Mengenal Berbagai Jenis Journaling dan Manfaatnya
By Admin, 27 Januari 2024
Pernahkah kamu merasa begitu banyak hal yang ingin dituangkan, tapi sulit untuk mengungkapkannya? Atau mungkin kamu sering mengalami hari-hari penuh emosi, tetapi tidak tahu bagaimana cara meredakannya? Jika iya, journaling bisa menjadi solusi yang tepat
Apa Itu Journaling?
Journaling adalah aktivitas menuliskan pikiran, perasaan, atau pengalaman ke dalam jurnal sebagai bentuk ekspresi diri. Sederhananya, journaling mirip dengan menulis diary, tetapi lebih luas cakupannya. Kamu bisa menulis tentang apa saja, mulai dari hal-hal pribadi, refleksi diri, hingga perencanaan masa depan.
Menariknya, journaling bisa dilakukan dengan berbagai cara. Ada yang memilih menulis di buku fisik dengan hiasan kreatif, ada juga yang lebih nyaman menggunakan perangkat digital. Tidak ada aturan baku dalam journaling, kamu bebas mengekspresikan diri sesuka hati
Jenis-jenis Journaling
Namun, jika kamu kesulitan dalam menentukan penulisan jurnal, maka bisa mengambil referensi pada beberapa tipe atau jenis journaling berikut ini :
Morning Journaling: Menulis jurnal di pagi hari membantu memulai hari dengan lebih positif. Kamu bisa mencatat rencana, afirmasi, atau perasaan yang ingin kamu ekspresikan.
Day-to-Day Journaling: Mirip dengan diary, jenis ini berfokus pada menuliskan pengalaman harian, perasaan, dan refleksi tentang kejadian yang telah terjadi.
Idea Journaling: Jika kamu sering mendapatkan ide tiba-tiba dan takut lupa, journaling ini membantumu mencatat dan mengembangkan ide-ide tersebut.
Gratitude Journaling: Menulis hal-hal yang kamu syukuri setiap hari membantu membangun pola pikir positif dan mengurangi stres.
Junk Journal: Menggabungkan tulisan dengan barang-barang kenangan seperti tiket konser, foto, atau potongan kertas unik untuk menciptakan jurnal yang penuh cerita.
Art Journal: Jika kamu lebih suka mengekspresikan diri melalui gambar, melukis, atau doodle, journaling ini bisa menjadi media yang kreatif.
Plan Journal: Fokus pada perencanaan dan impian masa depan, lengkap dengan langkah-langkah konkret untuk mencapainya.
Bullet Journal (BuJo): Sistem journaling yang menggabungkan catatan, to-do list, dan habit tracking dengan simbol-simbol khusus untuk organisasi yang lebih rapi.
Manfaat Journaling
Journaling bukan sekadar menulis. Banyak penelitian menunjukkan bahwa aktivitas ini memiliki manfaat luar biasa, terutama bagi kesehatan mental dan kreativitas. Berikut beberapa manfaatnya:
Membantu Mengelola Emosi: Dengan menuliskan perasaan, kamu bisa lebih memahami dan menerima emosi yang sedang dirasakan, sehingga lebih mudah untuk mengelolanya.
Meningkatkan Kreativitas: Journaling memberikan ruang untuk bereksplorasi. Kamu bisa menulis, menggambar, menempelkan stiker, bahkan menciptakan layout jurnal yang unik.
Meningkatkan Fokus dan Produktivitas: Dengan mencatat tujuan atau to-do list, kamu bisa lebih terorganisir dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Meningkatkan Kesadaran Diri: Journaling membantu kamu memahami pola pikir, kebiasaan, dan nilai-nilai yang penting dalam hidup.
Membantu Mengatasi Stres dan Kecemasan: Menulis bisa menjadi bentuk terapi yang membantu mengurangi beban pikiran dan memberi rasa lega.
Manual vs. Digital Journaling
Saat ini, journaling bisa dilakukan secara manual maupun digital. Keduanya memiliki keunggulan masing-masing. Menulis secara manual dengan pena dan kertas bisa memberikan pengalaman lebih emosional, sementara journaling digital lebih praktis dan fleksibel. Pilihlah metode yang paling sesuai dengan gaya hidup dan preferensimu.
Mau Mulai Journaling Tapi Bingung? Ikut Kelas Ini Yuk!
Kalau kamu ingin belajar journaling dengan lebih seru dan kreatif, yuk ikut RCS Kelas Daring "Art Journaling: Abadikan Setiap Momen dengan Journaling" bersama Ika Vantiani
Tanggal: Rabu, 5 Februari 2025
Jam: 20.00 - 21.00 WIB
Via: Zoom
Daftar di: www.renjanacitasrikandi.com
Di kelas ini, kamu akan belajar bagaimana journaling bisa menjadi lebih dari sekadar tulisan, tetapi juga karya seni yang menggambarkan perasaan dan pengalamanmu. Jangan lewatkan kesempatan ini untuk mengeksplorasi kreativitas dan mengekspresikan diri dengan lebih bebas.
Ayo daftarkan dirimu sekarang dan mulai perjalanan journaling yang lebih bermakna!